在这个「颜值即正义」的时代，谁不想拥有水嫩、红润的好皮肤呢？大家都想越活越年轻。

都说「内调外养」才是保持美丽的王道，要想皮肤好，吃对很重要。

今天，小编就来给大家好好盘点一下十种超厉害的美容养颜食物，让咱们从饮食入手，悄悄变美丽。

 01 黑豆  

黑豆，它富含花青素、维生素E和膳食纤维，不仅具有较强的抗氧化性，还具有抗衰老的作用；它的膳食纤维还能有效清除肠道内的毒素，毒素少了，皮肤自然就好了。

小编经常会熬上一锅黑豆豆浆，那浓郁的香味，让人喝上一口，就很满足。坚持喝，会让你的皮肤变得越来越水润。

 02 黄芪 

黄芪那绝对是个让人越吃越年轻的「宝藏食物」，它不仅能补气升阳，改善气色不佳的情况；它还能消除水肿，帮助你的皮肤恢复正常状态。

黄芪既可用来泡茶，也可以用来煮粥。我个人最喜欢的就是用黄芪煮粥，煮好的粥，带着一股淡淡的香甜味，每次喝完，都感觉精神抖擞。

 03 桃胶 

桃胶中富含植物胶质和微量元素，这些成分能够让你的皮肤变得更加有弹性，还能促进皮肤新陈代谢。

它适合拿来炖汤，再往里面加点红枣、枸杞，那搭配起来简直绝了。经常喝，让你的皮肤水润有弹性。

 04 枸杞 

枸杞这个有着3000多年历史的小红果，它营养丰富，有着较强的抗氧化性，具有延缓衰老的作用；同时它还能促进血液循环，提升气色。

每天用它来泡上一杯茶，看着那一颗颗枸杞在温水中舒展开来，让人赏心悦目。早上来一杯，感觉这一天都是从满满的美颜模式开始。

 05 芦荟 

你有用过芦荟胶吗？芦荟可是天然的「美容圣品」，我经常会切下一些新鲜的芦荟片来敷脸，每次敷完，皮肤就像喝饱了水一样，水嫩有弹性。

只用简单一敷，它就能够让你的皮肤时刻保持水润光泽，大写的赞！

 06 当归  

当归对于女性朋友可谓友好！它具有补血活血的效果，能让咱们的血液循环变得更顺畅，让你整个人的气色变得红润有光泽。

至于它的吃法，我经常用它来炖鸡汤，味道鲜美，每次喝完，感觉身体里的每个细胞都被唤醒了一样。隔三差五喝一次，让你自带美颜效果。

 07 大枣 

大枣有着「百果之王」的美称，它的美容养颜效果，主要是通过丰富的营养成分和抗氧化作用来实现。

每天吃上几颗，还具有补血安神的效果。我尤其喜欢把大枣和桂圆放在一起煮汤喝，煮出来的汤甜甜的，非常适合女性朋友喝。

 08 桂圆 

桂圆可是「补血养心」的好帮手，不管是煮粥还是泡茶，都是很不错的选择。

推荐你每天来一杯桂圆红枣茶，让你的气色越来越好，真可谓是小小的桂圆，大大的能量。

美丽可不是一朝一夕就能实现的事儿，无论是外养还是内调，都得靠长期坚持。希望大家都能越来越美，一起成为生活里的「颜值担当」。

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