女人需要常吃的护肤养颜的三种食物，比面膜还管用！

桃胶是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油, 它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，有着很高的营养价值和药用价值，具有保养身体健康的作用。女性多吃桃胶，增进胃的消化和肠道吸收力的同时，还有缓解便秘的作用，可以促进肠道的蠕动，降低肠胃内堆积的垃圾，另外桃胶还可以补充肌肤胶原蛋白，使得肌肤更加滋润、细腻。

银耳也称为雪耳。其含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质。这些物质能分解肠道里面的污秽物。常吃雪耳可以起到滋阴养颜，补脾健胃的功效。并且银耳还有润肤，去除皮肤黄褐斑的作用。让你的皮肤更加光滑靓丽。所以说，女人不想成为黄脸婆，那平常就要多吃银耳，滋润皮肤，从内到外调料身体，比整天敷各种面膜强的多。

木瓜是非常普通的水果之一，木瓜里面含有木瓜酵素，能够健脾消食，美白养颜，促进胃肠道对食物的消化吸收，促进新陈代谢的作用。木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。木瓜酵素还有分解并去除肌肤表面的老化角质层作用，常被应用在化妆品中。木瓜还富含β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。

那么,怎样将它们煲成美味的糖水呢，其实很简单，下面就同大家一起来做一碗养颜的桃胶银耳木瓜糖水吧！

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材料:木瓜1只，桃胶10克，银耳10克，冰糖适量，水适量

做法：

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