女人不想满脸皱纹，这3种零食要多吃，补充雌激素，美容养颜

现代社会很多女性都越来越注重自己的皮肤状态，她们会花很多钱去保养自己的皮肤。随着年纪的增长，体内的雌激素会越来越少，所以若这时还不不注重保养，那么你脸上的皱纹就会越来越多，慢慢地爬满整张脸。

爱美是女性朋友终身追求的事业，但是岁月是无情的，总在不经意间在你的脸上留下痕迹，所以有很多朋友都说，女性比男性要老得快，这个是真的，这主要是男女性的生理差异所导致的。

所以女性若是再不懂得保养，就会使皮肤的衰老速度加快。

可能大部分的女性，在保养方面都有自己的一套方法，有些女性就会用比较昂贵的护肤品，有些经常去美容院保养，不过最好的方法，是从饮食上来调整自己的皮肤状态，使自己的气血充足，皮肤自然也就好了。

这个不显老的秘诀就是多吃这3种食物，补充雌激素，面若桃花！

1.阿胶糕

阿胶糕又被人们称为固元膏，主要成分是阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆等，是由一些对女性身体非常有好处的材料制成的，是一种对女性身体滋补的药品。

女性吃阿胶糕有美容养颜的功效，很多女性气血不足就会导致面色焦黄，常吃阿胶糕可以使女性的脸色变得红润，阿胶糕中含有大量的胶原蛋白，可以为皮肤提供充足的营养，有效地预防皮肤衰老。

日常美容养颜都可以吃阿胶糕，对皮肤有很好的帮助。

2.桃胶

桃胶是一种营养价值非常高的食物，是美容养颜的佳品。

其中富含蛋白质、氨基酸等营养物质，女性吃桃胶有利于补气血，改善皮肤蜡黄，还可以增强女性身体的免疫力。

常吃桃胶可以促进女性体内的血液循环，有些女性容易长痘痘，桃胶对治疗痘痘就有一定的作用，若是脸上色素沉着、爱长斑也可以有很好的治疗效果。

不想长皱纹的女性朋友也是非常适合的，抗皱防衰，效果非常好。

3.红薯

可能很多女性朋友都还不知道红薯可以美容养颜，红薯是减肥人士的最爱，因为它是一种热量非常低的食物，红薯里面含有与女性雌激素相似的元素，可以使女性的皮肤变得紧致有光泽。

红薯属于粗粮的一种，还有很好的润肠通便的效果。它富含膳食纤维，会增加人们的饱腹感。

红薯里面含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪以及各种维生素，这些物质都可以被人体所吸收，可以防治很多人的营养不良症。

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